Техника «МОЛОДЕЦ»

25 января 2019 Блог

 

Суть техники заключается в том, чтобы на протяжении недели собрать слово «МОЛОДЕЦ».

  1. Записываете привычку, которую вы хотите внедрить в свою жизнь. (Учить итальянский не есть дрожжевой хлеб)
  2. Один день выполняете шаг из привычки (читаете 5 новых слов) Или наоборт, не выполняете, если это борьба с дурной привычкой (не едите хлеб)
  3. После того, как все выполнено, ставите рядом с записью букву «М». Это первый день.
  4. На второй день — проделайте пункт 2. После выполнения, поставьте букву «О».

Таким образом за  7 дней (неделя) вы собираете слово МОЛОДЕЦ. Это уже успех!

Для того, чтобы привычка закрепилась — нужен минимум 21 день. Соберите слово 3 раза  и, вуаля, вы зафиксировали привычку.